Hyvä yö


Hyvä yö

Varastossa

28,50


Mitä uni on ja miten sitä saa?

Björn Hedensjö

 

Mitä voi tehdä kun ei saa unta?
Voiko neljän tunnin yöunilla selvi­tä?
Miksi pikkulapset nukkuvat joskus huonosti, ja miksi murrosikäiset kukkuvat hereillä puolen yötä?

 

Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän liikunnan lisäksi ihmisen hyvinvoinnille tärkeintä: nuk­kumisesta. Jokaisella ihmisellä on omaa aikaansa käyvä sisäinen kello sekä luontai­nen unirytmi. Miten se vaikuttaa arkeen – ja miten omaa untaan voi tarvittaessa parantaa?

Kirjassa maailman johtavat unitutkijat kertovat, miten eri tavoin eri ihmiset nuk­kuvat, miten uni muuttuu iän myötä ja mikä kaikki vaikuttaa nukkumiseen. Pait­si konkreettisia keinoja omien tai lasten uniongelmien ratkaisemiseen kirja tarjoaa myös helppotajuista tietoa siitä, mikä on unen merkitys käytökseen ja suoriutumi­seen: mitä aivoissa tapahtuu nukkuessa ja mihin unta ylipäänsä tarvitaan.

Alkuteos: En perfekt natt: varför du sover och hur du gör det bättre
Suomentanut: Veli-Pekka Ketola

 

ARVIOITA

"Björn Hedensjö on tarttunut kirjassaan tärkeään ja viime aikoina paljon esillä olleeseen aiheeseen: mitä on uni? Nukummeko tarpeeksi? Miten unihäiriöitä voidaan korjata? Hyvä yö on tiivis tietopaketti näistä asioista."
– Tuija Nummi, 16.11.2014, Kirjavinkit


 

 

Tuotteen lisätiedot

Ilmestymisvuosi 2014/09
ISBN 978-951-884-539-6
Kirjastoluokka 59.33 / 14.451
Koko 130 × 210 mm
Painos 1. painos
Sidosasu sidottu
Sivuja 200
Kustantaja ART HOUSE

Asiakkaat, jotka ostivat tämän tuotteen, ostivat myös

Identtiset
10,00 €

Selaa myös nämä tuoteryhmät: Tietokirjallisuus, Art Housen kirjat, Tietokirjat