Martin E.P. Seligman
Positiivinen psykologia on tuore psykologiatieteen alue, joka keskittyy ihmisten vahvuuksiin heikkouksien sijaan. Tutkimusten perusteella voidaan todeta, että inhimillisen elämän kokeminen onnellisena ei johdu henkilön geeneistä tai hyvästä tuurista. Seligmanin mukaan onnellisuutta voidaan viljellä tunnistamalla ja käyttämällä hyväksi ihmisissä jo valmiina olevia tunnusomaisia vahvuuksia ja luonteenpiirteitä, kuten ystävällisyyttä, itsenäisyyttä, huumoria, optimismia ja anteliaisuutta. Kääntymällä jatkuvasti näiden vahvuuksien puoleen elämän ratkaisevilla alueilla lukijat oppivat rakentamaan luonnollista puskuria vastoinkäymisiä ja negatiivisten tunteiden kokemista varten. Samalla he oppivat myös siirtämään elämänsä uudelle positiivisemmalle tasolle.
Käänteentekevän psykologisen tutkimuksen pohjalta Seligman osoittaa, miten positiivinen psykologia siirtää tämän tieteenalueen perusnäkökulman pois kapeakatseisesta patologian ja mielisairauksien tutkimisesta positiivisiin tunteisiin, hyveisiin, vahvuuksiin ja toimintatapoihin. Kullekin ihmiselle tunnusomaisia vahvuuksia voidaan kasvattaa läpi koko elämän, ja tällä toiminnalla on suoria hyödyllisiä seurauksia terveyteen, ihmissuhteisiin ja työuraan.
Tässä populaarissa tietokirjassa Seligman esitelee tunnusomaisten vahvuuksien tunnistamista ja kartoittamista monien lyhyiden testien avulla. Näin lukija voi mitata omien positiivisten tunteiden kokemisen määränsä. Näiden mittausten avulla lukija voi määrittää omat suurimmat vahvuutensa. Aidon onnellisuuden keskeinen elämänmuutokseen houkutteleva opetus on, että tunnistamalla parhaat puolet itsessämme voimme parantaa maailmaa ympärillämme ja saavuttaa uuden ja kestävän tason aidossa tyytyväisyydessä, ilossa ja merkityksessä.
Martin Seligman on Pennsylvanian yliopiston psykologian professori, positiivisen psykologian verkoston (Positive Psychology Network) johtaja. Hän on toiminut myös mm. Amerikan psykologisen yhdistyksen puheenjohtajana. Seligman on julkaissut lukuisia tieteellisiä ja populaareja menestysteoksia psykologian eri aloilta ja on viime vuosina ollut positiivisen psykologian keskeisiä kansainvälisiä asiantuntijoita. Aiemmin suomeksi on julkaistu hänen teoksensa Optimistin käsikirja.
Alkuteos: Authentic happiness
Martin Seligmanin yleistajuinen esitelmä positiivisesta psykologiasta YouTubessa (engl. kesto n. 23 min.).
"Martin E.P. Seligmanin kirjassa Aito onnellisuus on helppoja testejä, joiden avulla voit kartoittaa omat vahvuutesi. ...myös ihmissuhteet, terveys ja työura voivat parantua, kun tunnistamme vahvuutemme ja kasvatamme niitä."
- Voi Hyvin 1/09
"...ihminen voi lisätä onnellisuuttaan - vieläpä pysyvästi. Eli kukin voi elää ainakin oman onnellisuusmarginaalinsa ylätasanteella. ...teos ei pahemmin pursua siirappia; siihen voivat kyllä tarttua nekin, jotka saavat näppylöitä myönteisen ajattelun oppaista. Kirjan väitteet ja esimerkit nojaavat tutkimuksiin..."
- Kirsi Heikkinen / Tiede 3/2009
”Kirjan yhtenä ansiona on, että se kuvaa hyveitä ja vahvuuksia. Näitten tutkimuksessa Seligmanilla on aivan erityisiä ansioita. – – Aito onnellisuus on juuri sellainen teos, jota onnellisuustutkimuksen ja positiivisen psykologian grand old maniltä voidaan odottaa. Tutkimustieto on tarkasti kohdallaan, lisäksi Seligman uskaltaa panna itsensä likoon kertomalla omasta elämästään ja maailmankatsomuksestaan. Kustantajaa on syytä kiittää siitä, että kirja on saatu käännettyä.”
- Tieteessä tapahtuu 4–5/2009 Markku Ojanen
”Kaiken kaikkiaan Aito onnellisuus on suositeltava teos niille, jotka
pyrkivät ymmärtämään inhimillisen hyvän lähtökohtia. Kirjassa on
perusteelliset lähdeviitteet ja -luettelo, joiden avulla positiivisen
psykologian alan tutkimukseen pääsee tutustumaan. Kirja on – – kirjoitettu
kiinnostuneella ja asioista jo hieman tietävälle maallikolle. – – [Kirja]
on kirjoitettu sopivan kevyellä otteella, ja teemoja havainnollistetaan
elävillä esimerkeillä.”
- Psykologia 05–06/2009 Juhani E. Lehto
